چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و فیزیکی است که نیازمند تمرین کافی است. این برنامه مروری کامل به مراحل آموزش چکنوردی ارائه میدهد. حاضران با بررسی این محتوا، قادر خواهید بود شروع بهروزتر به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای مقدماتی، نسبت مسائل ایمنی اهمیت ویژهای خواهیم داشت.
راهنمای تمرین سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
اگر بهسوی سنگنوردی مکان تمایل دارید و هنوز سابقه نیستید، این راهنما برای شما بسیار مفید است. گام حیاتی این میباشد که یک مربی ماهر را پیدا کنید. همچنین وسایل درست مثل کفش دیوارهنوردی و زغال را حاصل کنید. امنتر است که در اولین جلسات بر روی تکنیکهای پایهای تأکید کنید. این عبارت آموختن چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام چکنوردی و چگونه از دیواره پایین برگردید است. همواره به نکات محافظتی رعایت نمایید و از تلاش به انجام مانورها گرانتر از محدودیت خود اجتناب نمایید.
دروس سنگنوردی از صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از گامهای ساده ایمنی شامل شناخت مهارتهای اساسی ادامه دادن دسته تا رسیدن به مسیرهای دشوار و بلند بالاتر پیشرفت کند. به دوستان مبتدی، توصیه میشود ابتدا روی تیرهای در دسترس که راهنمایی یک آموزگار ماهر تمرین کنند. همچنین توجه به تجهیزات ضروری و پایبندی اصول مکان آمادگی زیادی دارد. با گسترش ممارست و علاقه، مشتاق میتوانید به یک سنگنورد ماهر گسترش شوید.
دروس گذر از صخره تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از روشها و تمرینات مهم است. ابتدا، آموختن حفاظت و مهارتهای ایجاد حبل لازم است. همچنین، توجه بر روی مهارتهای گذر چون تکنیکهای پای و پخش ثقل در مسیر گذر تدریجی خیلی مهم است. ورزشها مانند فعالیتها هوازی برای تقویت ماهربهها و بهبود تعادل در ضمن در برنامه ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع صخرهنوردی در فضای بسته یک مکان محافظتشده، نیازمند مراحل خاص و فراگیری گام به گام است. اطلاعات بیشتر مقدماتیترین اقدام، انتخاب یک محیط مناسب با ابزارآلات ایمن و آموزگار آگاه است. در ادامه باید لباس ورزشی، کفشهای نوردی ویژه و ایمنی سر بند را حاصل. فراگیری قواعد بیماریزدا، مثل گوش دادن به دستورالعملها آموزگار و استفاده از روشها درست پیچیدن و آزاد از دیوار، خیلی حیاتی است. در نهایت، ممارست پیوسته و استقامت، معیار ترقی در دیوار نوردی فضای است.
آموزش صخره نوری : برای تمام سطوح
آیا شما علاقهمند به آزمایش صخره نوری هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد آموزشهای دیوار نوردی در هر سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با Trainers مجرب انجام میشود که به شما تواناییها ضروری دیوار نوردی، ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را آموزش . افزون بر این محل ما با امکانات مجهز و گیرا در انتظار شما است! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !